肩膀硬硬的是什麼❓
怎麼按下去就好痛😭
而且怎麼推都推不掉呢❓
是氣結？還是腫瘤❓
今天🐑老師就來告訴你這是什麼喔！
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🗣「那硬邦邦的就是他們倆」
1️⃣斜方肌-Trapezius
2️⃣提肩胛肌-Levator scapulae
💫又稱作「筋膜炎」，因肌肉長時間固定的姿勢與張力，導致肌肉攣縮甚至纖維化結塊。類似於中醫常說的「氣結」：因循環阻塞導致的疼痛。
⚠️但現在仿間有些按摩或推拿師傅對於「氣結」的解釋不太一致，會把滑囊炎、脂肪瘤、淋巴腫...都說成是氣結，所以大家在給別人按摩時要清楚自己的身體狀況，明確表明不舒服的地方，才不會造成誤或與傷害喔！
📌「為什麼按摩、貼藥布都沒用❓」
❌因為不是痛哪裡就按哪裡
⭕️必須對症下藥，找出根源才能斬草除根喔！
🔥很多時候我們不舒服是在肌痛點的反射區
而沒有找出真正造成原因的地方
所以才會每次按摩或熱敷完很快就會又痛起來
💫而每一條肌肉都有它自己的肌痛點，有些甚至可能是
平常沒感覺的喔！
📌「你可以這樣做！」
❤️急性期：冰敷、電療、藥物...
🧡慢性期：請專業醫療人士找出根源
💛筋膜伸展：延展肌筋膜保持彈性
💚核心強化：穩定脊柱與呼吸訓練
💙肌力強化：強化旋轉肌群、頸部
💜姿勢矯正：扁平足、肌筋膜緊繃
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☀️唯有補足缺乏的「肌群」與「核心」，隨時提醒自己的「姿勢」，才是根治的唯一途徑喔！
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